ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

1/16-22 BASE2レスト週 成長確認

月曜 レスト
火曜 ローラー夜練 ビルドアップ走
250Wから5min5WずつUP→290Wまでで終了。
水曜 レスト
木曜 六甲夜練 38.5min 307W(NP310W) 起床時体重 58.9kg
金曜 レスト
土曜 ティファニー朝練 1周のみ
日曜 GR練


レスト週なので強度抑え目。木曜日にしっかり疲労を抜いて六甲TTチャレンジをしたが信号ストップ2回、一部凍結、平均気温-2℃で自己ベスト更新。成長が目に見える形で現れるとやっぱりうれしい。現状の練習方針は上手くいっているのが実感できた。


次のBASE3(1/23~2/19)は1つもレースが無い絶好の成長機会なのでもう1段階FTPレベルで強くなれれば、目標達成もみえてくるはず。

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