ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

5/15~6/11 ひたすら基礎練

大峰ヒルクライムでLT値の衰退を感じ、栂池までに伊吹山の状態まで最低戻すことを目標にひたすら基礎練を行った。


5/15~5/21
609km
4579mUP
12610kj
21.3h
1097TSS
L4以上滞在 - 4.75h


FTP設定を2月時点に戻してどこまでできるか確認のため限界までやる。2月のベストでL4以上を6hこなせていた所からすると2割以上も少ないという散々な結果になったが、今の自分をしっかり見つめなおせた。



5/22~5/28
500km
4047mUP
9790kj
16.75h
865TSS
L4以上 - 3.6h


レスト週の位置づけだったが鈴鹿にエントリーしていたため土曜までレストメニューとした。鈴鹿は基礎練と気持ちを切り替えて無理をせずに楽しんだ。


5/29~6/4
360km
3160mUP
7961kj
728TSS
L4以上 - 3.1h


土曜日までは順調に追込めていたが仕事のトラブルのため日曜日は走れず。


6/5~6/11
536km
58191mUP
12350kj
1217TSS
L4以上 - 6.3h


栂池前ラストの週なのでL4-6h以上を目標に。結果として週間で過去最高を達成。特に最後の日曜日は久しぶりにL4だったらいつまでもできる感覚が戻った。

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