大台ケ原備忘録 ・食事 前日は朝パスタ75g+鳥缶+ヨーグルト、昼は定食屋、夜は宿のカレー。目算で2500kcal、糖質400g、たんぱく100g、脂質50gくらい?やや糖質多めでバランス良く。食物繊維は極力控えサプリでビタミン補給。 当日は朝は宿の朝食+持って来た饅頭+コーヒーを3時半頃に。... 続きをみる
大台ケ原備忘録 ・食事 前日は朝パスタ75g+鳥缶+ヨーグルト、昼は定食屋、夜は宿のカレー。目算で2500kcal、糖質400g、たんぱく100g、脂質50gくらい?やや糖質多めでバランス良く。食物繊維は極力控えサプリでビタミン補給。 当日は朝は宿の朝食+持って来た饅頭+コーヒーを3時半頃に。... 続きをみる