ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

2017年6月のブログ記事

  • 6/19-6/25 BASE1週目

    月曜 通勤+3-1int(TSS126) ローラー L4,3min-rest1min*10set(TSS70) 前日の糖質を消化。レース翌日なので軽めのメニュー。 火曜 朝東福井練+夜五月山練(TSS312) 東福井練 63km835mUP2h NP265W IF0.88 東福井~ふわふわ倉庫 2... 続きをみる

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  • 6/12-6/18 栂池調整

    月曜 レスト(TSS35) 火曜 レスト(TSS60) 朝 90-210int 水曜 五月山で全力走+その他(TSS190) 68.5km1035mUP2.5h NP254W IF0.85 五月山 18:12 330W(NP334W) 最初の下りまで366W 栂池が最初8分くらいの後に一度下りが入... 続きをみる

  • 5/15~6/11 ひたすら基礎練

    大峰ヒルクライムでLT値の衰退を感じ、栂池までに伊吹山の状態まで最低戻すことを目標にひたすら基礎練を行った。 5/15~5/21 609km 4579mUP 12610kj 21.3h 1097TSS L4以上滞在 - 4.75h FTP設定を2月時点に戻してどこまでできるか確認のため限界までやる... 続きをみる

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