ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

2/28 五月山北15分、逆瀬川42分30秒

意識は70回転。

斜度が13パーセントを超えたら34-21ダンシング

膝が壊れるほど良く踏めた。

2/23 十三峠 16分18秒 295W

https://www.strava.com/activities/500213553

今日の意識は序盤から強めに踏む。

70回転意識。

2/21 水越峠 20分20秒 290W

意識は70回転、

80回転を超えるならギアを上げる感覚。

20分くらいまでのコースであれば徐々に上げるスタートでは無く、ある程度キツい所まで上げて耐える方が良さそうだ。

だいぶ良く踏めた。