意識は70回転、
80回転を超えるならギアを上げる感覚。
20分くらいまでのコースであれば徐々に上げるスタートでは無く、ある程度キツい所まで上げて耐える方が良さそうだ。
だいぶ良く踏めた。
90回転を意識。
80回転時よりも、心拍はだいぶ上がるし、60分持たなかったので、途中から80回転。
回転数を上げると、トルクをかけていない分、体幹への負担が低回転時よりも上がる気がする。
意識は70回転、
80回転を超えるならギアを上げる感覚。
20分くらいまでのコースであれば徐々に上げるスタートでは無く、ある程度キツい所まで上げて耐える方が良さそうだ。
だいぶ良く踏めた。
90回転を意識。
80回転時よりも、心拍はだいぶ上がるし、60分持たなかったので、途中から80回転。
回転数を上げると、トルクをかけていない分、体幹への負担が低回転時よりも上がる気がする。