ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

2/21 水越峠 20分20秒 290W

意識は70回転、

80回転を超えるならギアを上げる感覚。

20分くらいまでのコースであれば徐々に上げるスタートでは無く、ある程度キツい所まで上げて耐える方が良さそうだ。

だいぶ良く踏めた。

2/19 SST60min 277W 168bpm

90回転を意識。

80回転時よりも、心拍はだいぶ上がるし、60分持たなかったので、途中から80回転。

回転数を上げると、トルクをかけていない分、体幹への負担が低回転時よりも上がる気がする。