月曜　レスト（ＴＳＳ６０）
通勤　+　Ｌ1－60min

火曜　夜六甲（ＴＳＳ１４０）
57km750mUP2h NP246W
六甲（途中でオールアウト）28.5min295W(NP307W)

水曜　レスト（ＴＳＳ１００）
通勤お出かけ　+　L1-30min

木曜　朝六甲（ＴＳＳ１８５）
68km1000mUP2.5h NP252W
六甲（ビルドアップ気味）39min305W(NP307W)
武庫川Ｌ4　12.5min293W cad88

金曜　レスト（ＴＳＳ１５）
お出かけ

土曜　レスト（ＴＳＳ５５）
通勤　+　90-210int

日曜　菰野ＨＣ（ＴＳＳ７０）
菰野ＨＣ　26.5min318W