ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

3/20-3/26 菰野の調整で試行錯誤

月曜 レスト(TSS60)
通勤 + L1-60min


火曜 夜六甲(TSS140)
57km750mUP2h NP246W
六甲(途中でオールアウト)28.5min295W(NP307W)


水曜 レスト(TSS100)
通勤お出かけ + L1-30min


木曜 朝六甲(TSS185)
68km1000mUP2.5h NP252W
六甲(ビルドアップ気味)39min305W(NP307W)
武庫川L4 12.5min293W cad88


金曜 レスト(TSS15)
お出かけ


土曜 レスト(TSS55)
通勤 + 90-210int


日曜 菰野HC(TSS70)
菰野HC 26.5min318W



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