ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

12/19-12/25 BASE1 レスト週

月曜 レスト

火曜 レスト

水曜 六甲朝練 40min 291W

木曜 レスト

金曜 十三峠朝練 15min 326W + 20min 308W

土曜 レスト

日曜 GR練


BASE1ラスト、CTLよりATLを小さくするレスト週。

約1ヶ月ぶりに金曜日にTSBを+に戻してみた。正に超回復といっていいほどにあからさまにパワーは出たが、9月頃のベストパワーには及ばず。(体重を考えれば成長はしていると思われる。)


また、今週は消費calが少ない上に2度の忘年会があり、食事の面でものすごく大変な週だったが、飲み物をすべて烏龍茶にする事でなんとか+にはならないように調整できた。おそらく酒を飲んでいたら自制心が働かずにえらい事になっていただろうから目標を達成するまでは酒を飲まないほうが良いのかもしれない。


ついでにGR練の感想。

ロード系の高速巡航中のローテでは人数次第で自分のペースにコントロールするのが上手く生き残るためには必要だと感じた。

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