ヒム69のトレーニング日誌

2018年の乗鞍に向けて日々のトレーニングの記録と考察。

12/12-12/18 BASE1 減量○

月曜 レスト

火曜 レスト

水曜 朝実走 20min L4 300W

夜ローラー 20min L4 309W

木曜 夜ローラー 30min SST 277W

20min L4 290W

金曜 レスト

土曜 ティファニー朝練

日曜 マイアミ観戦 花背その他


体重の変化が素晴らしく、緩やかに下げているが力が出る状態を維持出来ている。3大栄養素の摂取量を記録し調整する効果を物凄く実感できた。


土曜のティファニーは堺浜クリテと被っていたので人数少なめ、1.2週目共に集団の速度を上げる意識で強く長く牽く事を心掛けて走ったが、親方の牽きを見て平坦では所詮軽量級だという事を思い知らされた。


日曜日は19歳のTくんと花背を回ってマイアミ観戦ライド。土曜日までの疲労がたまっている事もあるが、花背は完敗。来年ホープといわれるだけの力強さを感じた。


次週はレスト週なので、疲労をしっかり抜いた上でFTP計測などなどやって行きたい。



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